Wie der Name schon sagt, geht es um die Zufuhr von Wärme (oder Kälte) auf bestimmte Körperbereiche. Wärme verursacht an den betroffenen Stellen eine Erweiterung der Gefäße und fördert damit eine bessere Durchblutung. Die Muskeln entspannen sich, und die Nerven leiten Wärmesignale ins Schmerzzentrum weiter, wo sie chemische Prozesse aktivieren, die das Schmerzempfinden reduzieren. Kälte hingegen hemmt die sogenannten Entzündungsmediatoren. Dadurch laufen Entzündungsprozesse verlangsamt ab. Dadurch können Schmerzen gelindert werden.